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formations

offertes en plein air, en ligne ou en entreprise

gestion du stress

et de l'anxiété

comprendre ce qu'est le stress et l'anxiété  /  évaluer son niveau de stress perçu des derniers mois  /  apprendre à éviter certains pièges réactionnelles  /  explorer différentes stratégies pour diminue son niveau de stress et d'anxiété

communication bienveillante

 

s'introduire à la communication non-violente  /  explorer des techniques de communication efficace  /  apprendre à formuler une rétroaction constructive et la pratiquer

premiers secours psychologiques

comprendre les signes de détresse psychologique  /  savoir quand intervenir  /  apprendre des techniques de premiers secours psychologiques

gestion des conflits

 

comprendre l'évolution d'un conflit  /  reconnaître les facteurs déclencheurs de situations conflictuelles  /  identifier son attitude préférentielle de gestion de conflit  /  développer des habiletés de base pour désamorcer un conflit interpersonnel

prévention du harcèlement et de l'incivilité au travail

comprendre le portrait d'une victime, d'une personne ayant commis du harcèlement et de son organisation  /  s'introduire aux différents symptômes causés par le harcèlement  /  s'initier à de bonnes pratiques de prévention du harcèlement

dormir mieux

 

basée sur la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie  /  comprendre les rythmes circadiens influençant le sommeil et l'éveil  /  s'introduire à de bonnes pratiques d'hygiène de sommeil et d'éveil

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